許多人，即使不是大多數人，都熟悉正確識別的詭計，例如，“無論它是否真的分裂，都不要糾正它。” 雖然打鼾不被認為是笑聲有什麼不同，但對於那些經歷過這個問題的人來說，很明顯，恢復它可以提高他們的生活質量。此處列出的提示和事實會有所幫助。
大聲夜間呼吸背後的可能因素清單很長，對於那些或朋友或熟人大聲打鼾的人來說可能會有所不同。它可能從體重開始，確切地說是體重問題，這將增加對溫和味蕾、懸雍垂以及鼻子短語的壓力。由於腹部尺寸增加，超重的人的空氣通道往往會減少。超重的人也可能會在年齡組時知道打鼾的並發症，特別是隨著時間的推移，由於幫助放鬆了柔軟的味蕾和鼻子通路。
大聲打鼾背後的其他因素會大大減少你的扁桃體。當溫和的味道被過濾或被迫向前時，就會發生這種情況，從而引發牙齒和懸雍垂的更高振動。脂肪，例如在胖人身上發現的脂肪，往往會在舒適的上顎和懸雍垂內吸引額外的環境，從而改善振動以及舌頭的收縮。一個人的脂肪越多，她或他就越有可能通過嘴唇大聲打鼾。
許多疾病或狀況可能導致或增加大聲打鼾的機率，包括過敏反應、鼻子細菌感染和扁桃體或腺樣體變大。擴大的扁桃體或腺樣體可以通過拉伸扁桃體的溫和組織來阻塞頸部肌肉氣道。事實上，許多扁桃體或腺樣體增加的人都有流行的扁桃體結石——小駝峰或鵝卵石——在使用養生法檢查時可以看到。這些扁桃體實際上可能是一組舊的皮膚碎片、細菌和捲髮，在扁桃體或腺樣體被塞滿時會產生撞擊或爆米花的感覺。打鼾者的扁桃體或腺樣體通常會增大，這會減小氣道的大小。
打鼾的其他原因可能與肥胖和肌肉質量差有關。如果您的肌肉張力不足，這可能意味著人體缺乏徹底處理下頜和語言肌肉質量的能力，從而導致吉他頸部後部肌肉的紊亂得到改善。指板內多餘的脂肪和細胞會導致循環受阻，而多餘的脂肪會通過拉緊頸部肌肉組織來幫助保持頭部在睡覺時保持直立狀態，從而增加麻煩。
喝一杯也可以通過減少喉嚨和鼻竇柔軟皮膚內的肌肉質量來增強夜間呼吸聲。飲酒還通過減少保持空氣流動以發送和接收嘴唇所需的空氣通道的大小來放鬆空氣通道。呼吸通道越平靜，與之接觸的氣流就越少，而且打鼾會產生更多的聲音。研究還證實，戴上腕帶（例如saran wrap）的女性更容易大聲打鼾，因為prime 可以防止嘴唇下垂到嘴巴後部。
許多打鼾的人沒有意識到他們做錯了一切。打鼾幾乎總是與其他指標相結合，包括日常問題、抑鬱、意識不足和嗜睡。當他們仍然保持吸氣和呼氣狀態時，部分可用於氧氣，患有阻塞性睡眠呼吸暫停症（一種重要的睡眠障礙）的人可以完全停止打鼾。如果你晚上打鼾，是時候尋求醫學專家的幫助了，這些人通常沒有意識到他們的打鼾是由打鼾引起的。
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